饮食调理缓解孕吐

浏览量:866 发布于:2020-05-23

但孕吐多多少少会对生活有影响,因而需要进行必要的调理。准妈妈们在饮食中牢记以下五点,应该有所帮助。

1.吃自己想吃的,特别是富含维生素的蔬菜、水果。爱吃苹果的准妈妈可以早晨吃一个苹果,既能有效缓解噁心和呕吐,又有助于保持肠道畅通,预防便秘;黄瓜的清香则可以驱赶孕吐不舒服的感觉。

2.多吃一些较乾的食物,如烧饼、烤馒头片、麵包片等。床头可备点饼乾等简单的小零食,半夜感到噁心时可以吃些来缓解;睡醒后,也可以先吃上几片,休息半小时再起床,也有益于抑制孕吐。

3.起床前,含一勺蜂蜜,可使血糖浓度不致过低,减少孕吐的次数。

4.试着吃些比较凉的或室温状态下的食物,它们的气味没有热食那幺强烈。

5.少食多餐,包括喝水。避免因一次喝的过多而把胃胀满,使其他防吐食物的储存空间减少。如果孕吐频繁,可以尝试饮用含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料,或自製姜茶饮用。

传统中医有一些食疗方对治疗孕吐具有功效,也不妨一试。

芹根鸡蛋汤 鲜芹菜根10克,甘草15克,鸡蛋1枚。把鲜芹菜根、甘草洗凈熬汤,沸后打入鸡蛋,趁热服。有清热降逆等功效。

韭菜鲜姜汁 韭菜、鲜姜各200克,白糖适量。将韭菜、生姜洗凈切碎,捣烂取汁,用白糖调匀饮服。有温中止呕的功效。

妊娠止酸茶 苏梗5克,黄芩10克。将两者加沸水300克沖泡,焖3小时,代茶温饮。有理气安胎、和胃止呕的功效。

苏姜陈皮茶 苏梗6克,陈皮3克,生姜2克,红茶1克。用沸水沖泡,加盖焖10分钟,代茶温饮。有理气和胃、降逆安胎之功。

温馨提醒:若早孕反应严重,呕吐频繁,甚至不能进食,呕吐物中有胆汁或咖啡渣样物时,应予以重视,要及时到医院诊治。

(文/秦德英 吉林通化)

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